Diabetes recepten en tips

Mensen met diabetes mogen suiker met mate eten. Maar dat betekent niet dat je helemaal niet meer kan genieten van een zoete smaak. Met deze diabetes recepten laten we zien dat suikervrij bakken helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. Ontdek snel onze suikervrije recepten voor diabetici en handige tips.

Wat is diabetes?

Diabetes of suikerziekte is een aandoening van de stofwisseling. Hierdoor kan het lichaam de bloedsuiker niet meer in evenwicht houden. Er wordt onderscheid gemaakt tussen diabetes type 1 en type 2. Van suiker stijgt de bloedsuikerspiegel en er zitten weinig voedingsstoffen in. Een gezond eetpatroon en minder suiker en koolhydraten eten is daarom extra belangrijk voor diabetici.

Tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel

Hieronder een aantal voedingsadviezen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

• Kies volkoren pasta, rijst en brood. Volkoren producten bevatten meer vezels, waardoor de bloedsuikerspiegel langzamer en minder stijgt.
• Eet meer peulvruchten zoals erwten, linzen en bonen. Ook dit zijn vezelrijke voedingsmiddelen.
• Probeer zo veel mogelijk toegevoegde suikers en snelle koolhydraten te vermijden. Hiermee voorkom je schommelingen in het bloedsuikergehalte. Snelle koolhydraten zijn o.a. witte rijst, witte pasta, wit brood, koeken en chips.
• Houd de glycemische index van producten bij om erachter te komen hoeveel insuline een product afgeeft op de hoeveelheid koolhydraten die je eet.
• Drink zo min mogelijk alcohol en frisdrank.
• Beweeg voldoende. Dit verkleint de kans op complicaties en draagt bij aan een gezond en fit leven.

Suikervrije recepten diabetes met Sukrin

In onze suikervrije recepten gebruiken we suikervervangers. Sukrin is een 100% natuurlijke en caloriearme suikervervanger gemaakt van erythritol. Het is een extensieve zoetstof en een uitstekend alternatief voor zowel suiker als kunstmatige zoetstoffen. Erythritol komt van nature voor in o.a. peren, meloenen en champignons. Sukrin suikervervangers bevatten geen kunstmatige componenten. Hieronder alle voordelen op een rijtje:

• 0 calorieën per gram
• 100% natuurlijk product
• veilig voor mensen met diabetes
• smaakt en ziet eruit als suiker
• tandvriendelijk

Erythritol is gecontroleerd en veilig verklaard door de European Food and Safety Authority (EFSA). Volgens het Diabetes Fonds is de veiligheid van zoetstoffen bij diabetes bewezen. Het is daarom zeer geschikt voor wie minder koolhydraten en suikers wil eten. Dit draagt bij aan de gezondheid van je lichaam en houd je bloedsuikerspiegel stabiel.

Diabetes recepten

Als je diabetes hebt is het belangrijk om minder suiker te eten. Hieronder hebben wij een aantal heerlijke diabetes recepten op een rijtje gezet. Onze diabetes recepten zijn vrij van toegevoegde suikers, gezond en lekker! We gebruiken de natuurlijke suikervervangers en melen van Sukrin. Hierdoor bevatten de baksels minder koolhydraten (suiker) en calorieën. Sommige ingrediënten in onze recepten bevatten van nature aanwezige suikers.

De koolhydraatarme recepten zijn geschikt voor mensen met diabetes en natuurlijk ook voor wie simpelweg minder suiker wil eten. Bekijk ook al onze suikerarme recepten die geschikt zijn voor diabetici!

Sukrin online bestellen

Sukrin produceert natuurlijke en caloriearme suikeralternatieven op basis van de polyol erythritol. Het assortiment bestaat uit onder andere suikervervangers, meelproducten en bakmixen. Bekijk ons volledige assortiment aan suikeralternatieven en bestel meteen online. Gezond eten met minder suiker doe je met behulp van Sukrin!

Deel jouw prachtige creaties met onze op instagram @sukrin.nl of laat een berichtje achter op onze Facebookpagina. Wij horen graag van je en zijn benieuwd naar jullie heerlijke baksels!